最近、2回連続同じ方にドタキャンされました。
理由はそれぞれ違います。
うつっぽいのか、元々の性格か、
最悪の考えに偏っていきがちです。
状況をもっと詳しく知りたいのに、
そのメールをスルーされた時など、
ますます不信感が強くなります。


私のこと嫌いだからだ・・・
私を困まらせたいんだ・・・
ずっと仲良くしていたのに、どうして?
悪いことしたのかな?


その考えに囚われて胸が苦しくなります。
何とかメンタルを立て直したいので、
一生懸命相手の立場で、来られない
理由を片っ端から考えてみました。



・実はだんなさんに暴力を振るわれていて、
 アザを隠すために会えない。
・お子さんが不登校になってしまった(うちが
 そうだったからって考えすぎか)
・そもそもそんなに人に会う必要性を感じていない。
 今まで無理をしていた。(うちの子がそういうタイプ)
・体の一部分が痛いだけでなく、
 更年期で、全体として心身の調子が落ちている。
 だからおしゃべりだけでも疲れてしまう。
・私と同じで、人と会うと何かとストレスの
 原因となると考えているから。
・私が以前より元気になって活動的になり、
 嫉妬しているから。
・人と人の関係はお互いに知り過ぎても良くない。
 程々の距離感を求めているから。
・本当にたまたま偶然約束した日に限って
 そうなってしまった。


有り得ないことから、そうかもな~と
自分でも納得することまで、
色々な相手の事情が見えてきて、
冷静になってきました。


自分が嫌われているという思い込み?
に対して、これらの理由である確率の方が
高い気がしてきました。


認知の歪みというんでしょうか。
私のようなうつっぽい人や、発達障害の人、
認知症の人、全て脳の機能が低下して
しまっているので、こんなことが
起こりやすくなるんだと思います。


「認知行動療法」を昔テレビで紹介していて、
夫とのストレスだらけの、カサンドラ生活に
取り入れていた時期がありました。
相手のその時の状況や気持ちを推測してみる。
そうすると、自分だけの考えで暴走している
のが止められ、少し楽になります。
できれば、夫や子どもにもやらせたい。
でも、今のところムリ・・・ですね。