ポツンとカサンドラ

パニック障害 カサンドラ症候群 子どもの不登校からの回復記   

カサンドラ状態によって引き起こされる、様々な身体と心の病気の情報を掲載。
パニック障害や、子どもの不登校問題に取り組んだ記録です。
読んで下さる方と、一緒に乗り越えてゆくためのブログです。

2020年02月

最近どうして夫といると息が詰まるのか
真剣に考えてます。だってこれが改善しないと
この先一緒に暮らしていけそうにないから。


いろいろ考えて、私の受け取り方にも問題がある、
という風に結論づけました。
私のHSP体質が夫との相性の悪さの原因だと。


夫が過集中な状態でリビングで仕事をしている
時に話しかけても返事がないのは、毎度のこと。
きっと、どのご家庭でもテレビを見ている
ご主人に話しかけても相手にされないのと
同じだと思います。(まあ、彼の場合食事中も
私がいると、全く喋らないのですが)



この時の私の受け取り方が、
「無視された。夫は私に怒っているから会話を
拒絶しているんだ。」とクヨクヨしていることに
気が付きました。



夫と一緒の空間にいるのが嫌でしょうがない、
と前に書きましたが、実際には

「夫と一緒にいると、怖い」のです。

いつも黙って、怒っているような。実際話し掛けても
怒った表情で眉をしかめるだけなので、
やっぱり怒っているようなのです。
いつも緊張感の中にいます。夫は無視することで
私をコントロールしようとしていると感じて
しまうのです。


私はそういう状況を完全に無視できず、
不安になって、精神状態が悪くなって、
ストレスをためてしまう、HSPな人。
(いや誰でもこんな夫と一緒にいたら、不安に
なるって、と心の声)


我慢できなくなると感情を乱して、
もっとコミュニケーションを取ってくれと、
必死に改善要求を出すのです。
そうすると、余計に向こうはかたくなに
しゃべらなくなるのです。
まるで、亀が甲羅の中に頭を引っ込めて
しまうみたいに。
ますます厚い鎧を身につけます。


これではいつまでたっても関係が改善されない
でしょう・・・
だから自分の心に言い聞かせています。
負けるな!こんな圧に負けるな!
受け取り方を変えろ!
ここで怒っても、何も改善されないって。


無視しているのではなく、ただ夫の中で
私は透明人間になっちゃったんだって。
家族だからもう気を使わなくていいのに、
なんでやつはああもうるさく、話そうって言うんだ!?
と思っているのでしょう。
アスペルガーの人に奥さんの寂しい気持ちを
理解させるのは不可能なのでしょうか?


昨日、一冊本を読み終わりました。
桐野夏生著「だから荒野」
夫と子どもが嫌になり、自分の誕生日の日に
家出をする話です。
私にもこんな勇気があれば・・・
少しこの状況が変わるでしょうか?

だから荒野
桐野 夏生
毎日新聞社
2013-10-07










先週いっときの不眠状態を解消してくれた
のは、朝日新聞の土曜beに載っていた
「もぞもぞ体操」でした。
やってるか、やっていないか分からない程
小さな動きですが、布団の中で息を吐きながら
やると、身体がゆるみます。




長年整体の仕事をしてきた、片平悦子さん
考案の体操で、不定愁訴のほか、睡眠障害
や腰痛などの体調不良が改善したといった声が
寄せられているそうです。


わらにでもすがりたい私は、何でもすぐに
試してみます。眠れない日が続くと、
寝る前の儀式がいろいろ増えていってしまう
のが難点ですが(笑)


調子がいいと、忘れてしまいがちですが、
不眠症がひどくなった時の対策リストには・・

・カフェインに気を付ける
 (午後からはコーヒー、チョコも控える)

・ハーブティー(カモミール、ラベンダー、ペパーミントなど)
 の鎮静作用を期待する

・布団が暑すぎないか、タートルネック✖
 (体温が下がらず、経験上寝付を悪くするので)

・つまらない本をおいておく


基本やっているのは、日記を書くくらいで
済んでいますが、酷い時は寝る前に「今晩も
眠れなかったらどうしよう」と不安になるので、
色々チェックしています。
今はまた睡眠導入剤のマイスリー5㎎1/2錠に
に戻ってしまいましたが、「もぞもぞ体操」を
やってるうちに眠りにつくことが出来て
います。


寝つきが悪い方は、ぜひお試しください!
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3連休取れない方や、普段休めない方には
本当に申し訳ないけど、私は連休が辛い。
夫が家にいると嫌で嫌で、精神不安定になる。



普段、偉そうに子どもの対応うまく出来た時
とか、夫のこと悟ったようなこと書いてるけど、
全部その場限り。本当は気持ちが常に揺れて、
時には子どもにストレスを10倍返ししたり、
夫にも悪態ついたり、その後にどっと後悔が
押し寄せて、また自分を苦しめてる。
家族のためにも私がいない方がいいんだと
思う時もある。


連休中に私の誕生日があって、外食たまには
行きたいな~と思っていて、期待していたけど、
やっぱり子どもは外に行きたくないって。
こんなコロナが流行ってる時に、わざわざ
危険を冒さなくても、だって。
子どもが行かなきゃ、夫も絶対行かない。


今の私には孤独が一番のストレスで、これを
強く感じると、目がジンジンしてふらふらして、
ドキドキして、パニック症状の前触れみたいなのが
来てしまう。


なんで、家族がいるのにこんなに孤独を感じるの!?
子どもとはたくさんしゃべるけど、気質の違い
から一緒に行動できないのと、夫とは口を
利かない状態が長いからだろうな~。


こんな時はまた「離婚すれば?」と悪魔のささやきが
聞こえる。家族といるとこんなに体調が悪く
なるなら、長生きできないよって。
また気持ちが揺れてエネルギーが奪われる!


外に買い物に出て、母に愚痴ろうと電話したけど、
逆に母もストレスが溜まっていたようで、
母の方がいっぱい喋ってた。
まあ、でも少し気が紛れて、感謝!


連休初日は不眠症でダウンしてたから
しょうがないけど、残り二日も家に缶詰め
で気が狂いそうだった。
家族とはどこも出掛けられないから
休日でも遊べる友達をもっと作らないとな。
そうでもしないと、間違った方向に行きそう。
最近、知り合いの方が出会い系を始めた
そうな。ちょっと羨ましくなっちゃった。



愚痴だらけのブログになってしまいました
すみません・・・。
読んで頂きありがとうございます。






もし知り合いの奥さんがだんなさんから
無視され続け、コミュニケーションを拒否され
続けていたら、その奥さんが離婚したいと思う
気持ちは理解できる?と聞いてみました。


自分の家庭で起きていることだと理解しづらいと
思い、よその家庭という設定にしてみたのですが・・・。


「そういう人を試すような質問は嫌いだ。」と
答えてくれませんでした。


日曜日は一日家のリビングの同じ場所に座り続け、
ずっとパソコンで仕事してました。
やはり一言もしゃべりませんでした。
最近本当にだんまりが一層ひどくなって、
我慢できなくなっていました。


日曜日に携帯ショップに用事があって、私一人で
行ったのですが、契約内容は主契約者の
ご主人と一緒じゃないと確認できませんと
言われ、帰ってきました。「今度時間がある時
でいいから、一緒にお店に行ってくれる?」
と聞いているのに、なかなか返事がもらえず
キレてしまいました。



なので、そんないじわるな質問をしてしまったの
です。「そんな質問嫌だ。」というのは本当
だと思うけど、多分正解も分からないから
答えないんだと思いました。
絶対あなたはアスペルガー。正体見たり!
どうしても、イライラしてしまう休日です





テレビを見ていて、活躍している方は、
何かと小さい時から、親から受けた影響を感じる。
例えば、「家にはいつも音楽が流れていた」
とか。


2、3日前にあさイチに出ていた、「RED」の原作者
島本理生さんは、「親が大の本好きで、小さい頃から
太宰治や三島由紀夫を手渡されていた。」って。
その映画を撮った女性監督さんも「映画好きな父に
連れられ、いつも映画館に通っていた」と話してた。


子どもの好きを伸ばそう!とかっていうけど、
それはもしかしたら違うのかもって思った。
そんなの待ってたら、いつまでも何も芽が
でないんじゃないかって自分の子どもを見て
思う。


もっと、親が自分の好きなことを子どもに
押し付けてもいいのかも。自分の遺伝子が入っている
のだから50パーセントの確率で、その子も好きに
なるかも。そしたら、小さいうちから始めるに
越したことはない。


でも、はたと考えてそこまで熱を入れて
生活の一部になるほど私に好きなものがあるか!?


私は外国(ヨーロッパ)映画が
好きだったのに、結婚してから全く見なくなった。
音楽も好きだけど、全く聴かない時期もあった。
一時期写真を撮っていたこともあったし、
(最近はネコの写真撮ってます)
絵本を描いていたこともある。でも、結局
色々なことに手を出し、細く長くで、
これ!というものがない。


あ~あ、結局そういうタイプの遺伝子を
子どもも持っているということか・・・。
親からのGIFT(ミスチルか!?)渡せていないよ。
ゴメン!


でも、もし子どもが小さい頃に戻れるとしたら、
もっと自分の好きなことを優先していいんだと
思う。子育てに忙しくて、余裕がなくなって
しまって、いつの間にか好きなことをやらなくなって
しまうけど、意識してでも続けた方がいい!
子どもも巻き込んで続けた方がいい。
それがもしかしたら子どもへのGIFTに
なるかもしれないから。









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